Konstruktywne myśli, które wzmacniają poczucie własnej wartości, pomagają radzić sobie z lękiem społecznym.
Oto one:
- Jestem wartościowym człowiekiem i mam prawo być sobą, taki, jaki jestem.
- Mam prawo popełniać błędy i czegoś nie wiedzieć. Nie muszę być doskonały. Nikt nie jest, to niemożliwe do spełnienia.
- Są ludzie, dla których jestem ważny i którzy lubią mnie słuchać.
- Nie wszyscy muszą mnie lubić, a krytyka to tylko czyjaś opinia, nie musi to być prawda o mnie.
- Gdy jestem niezadowolony z siebie, to nie znaczy, że jestem beznadziejnym nieudacznikiem. To są moje uczucia i myśli na mój temat, związane z sytuacją, w której coś mi nie wyszło. To nie są fakty.
- Mam mocne strony i parę rzeczy udało mi się w życiu osiągnąć. Mogę się oprzeć na tych doświadczeniach. Ale wiem, że moja wartość jako człowieka nie zależy od moich sukcesów.
- To normalne, że jestem zdenerwowany, gdy robię coś, czego się boję. Za każdym razem będzie mi szło coraz lepiej.
- Mam prawo być zakłopotany, to naturalna reakcja człowieka w sytuacji, która go zaskakuje, gdy nie wiadomo, jak postąpić.
- Każdy człowiek czegoś się boi. Osoby realizujące swoje cele też się boją, mimo to próbują.
źródło: charaktery.eu
